Difese immunitarie dei bambini: gli integratori servono davvero?

Le difese immunitarie dei bambini si sviluppano gradualmente, plasmate dall’esposizione naturale a microbi e stimoli ambientali, e non necessitano di integratori o vitamine, per i quali non ci sono prove scientifiche di efficacia, anzi possono comportare rischi (ad esempio reazioni allergiche o accumuli tossici). Alla nascita, i meccanismi di difesa  materni trasmessi tramite la placenta, l’allattamento, e il passaggio vaginale (o il contatto pelle a pelle) costituiscono la prima linea di difesa.
Il sistema immunitario matura nei primi tre anni, grazie anche a stimoli come gioco all’aperto – anche in clima freddo – e la socializzazione, passando attraverso le frequenti infezioni infantili e l’incontro con coetanei. Per sostenere in modo sano le difese dei più piccoli, è fondamentale puntare su: vaccinazioni, allattamento, contatto pelle a pelle, vita all’aria aperta e interazione con compagni e (in assenza di allergie) animali domestici. Questo approccio integrato promuove una maturazione immunitaria efficace e naturale, riducendo dipendenza da soluzioni artificiali e potenzialmente dannose.

Introduciamo il tema delle difese immunitarie dei bambini attraverso un esempio. I genitori di Vittoria sono disperati. Quest’anno la loro piccola ha iniziato il nido e nei primi tre mesi non è mai riuscita a frequentare la struttura per più di tre giorni consecutivi, perché ogni volta c’è un raffreddore, una o una diarrea che glielo impedisce.

«Perché si ammala così spesso? Potrebbe avere un sistema immunitario particolarmente debole? Cosa possiamo fare per rafforzarlo un po’?», chiedono i genitori al pediatra, soprattutto dopo aver scoperto che alcuni compagni di classe di Vittoria prendono vitamine e integratori per rafforzare le difese immunitarie. Ma questi prodotti sono davvero efficaci per rafforzare le difese immunitarie dei bambini? E soprattutto, il sistema immunitario di un bambino va veramente rafforzato?

Le difese immunitarie dei bambini vanno rafforzate?

Le difese immunitarie dei bambini sono un sistema complesso che cresce assieme a loro e che, come tutto il resto dell’organismo, impara a svilupparsi tramite il contatto con l’ambiente circostante. È proprio incontrando le forme più disparate di germi che il sistema immunitario “impara” a riconoscere e combattere le più comuni infezioni (parliamo ovviamente di bambini in buona salute, ai quali non è stato diagnosticato alcun deficit immunitario). Come vedremo più avanti, per rafforzare le difese immunitarie dei bambini occorre seguire alcuni semplici consigli.

«E l’utilizzo di vitamine e integratori per le difese immunitarie dei bambini? Serve oppure no?». L’utilizzo di questi prodotti non è supportato da alcuna letteratura scientifica che ne abbia verificato l’efficacia.

Inoltre non lasciamoci ingannare dalla dicitura “naturale” che spesso troviamo riportata sulle etichette, poiché nessuna molecola, per quanto di derivazione biologica o naturale, è mai totalmente innocua. Spesso, anzi, vitamine e integratori per le difese immunitarie contengono sostanze in grado di stimolare reazioni allergiche in soggetti predisposti e di accumularsi nell’organismo (come nel caso delle vitamine liposolubili) con potenziali effetti tossici con un rapporto rischio/beneficio nella somministrazione ai più piccoli assolutamente sfavorevole. 

Come funzionano le difese immunitarie dei più piccoli

Come già accennato, le difese immunitarie dei bambini appena nati sono immature e si sviluppano con la crescita. Anche alla nascita però il neonato non è completamente “scoperto”, cioè privo di ogni difesa immunitaria. Gli anticorpi materni, infatti, lo raggiungono attraverso la placenta durante l’ultimo trimestre e rimarranno con lui per proteggerlo i primi mesi di vita. Inoltre, durante il parto, l’attraversamento del canale vaginale aiuta il piccolo a costruire il cosiddetto microbiota intestinale, perché gli fornisce un sistema di batteri “buoni” che lo accompagneranno per tutta la vita e che saranno fondamentali nell’aiutare il suo sistema immunitario a riconoscere e combattere i batteri “cattivi”.

Nel caso di parto cesareo – dunque se mancherà il passaggio vaginale – esistono altri modi per fornire al neonato una protezione. In primis con l’allattamento materno, che contiene anticorpi e altre sostanze fondamentali, ma anche attraverso il  contatto pelle a pelle tra la mamma e il bambino, che permette il passaggio di batteri “buoni”. Questo “scambio”, fondamentale dopo il parto, continua anche successivamente per tutto il periodo neonatale e durante l’allattamento anche quando il bimbo è più grande. Niente paura, dunque, se il vostro bambino è nato da parto cesareo e/o è alimentato con un latte artificiale: Madre Natura ha escogitato molti sistemi per proteggerlo! 

Anche dopo questi primi mesi di vita, il sistema immunitario del bambino continuerà a plasmarsi e maturerà con lui. Crescendo, infatti, veniamo esposti a germi di ogni tipo (principalmente virus e batteri). I globuli bianchi, che formano le cellule dell’immunità nel nostro organismo, una volta venuti a contatto con un nuovo germe produrranno non solo gli anticorpi necessari per combatterlo ma anche cellule e anticorpi della “memoria”, ovvero una immunità a lungo termine grazie a cui è possibile mettere da parte le informazioni fondamentali qualora dovessimo incontrare nuovamente lo stesso patogeno.

Questo processo di maturazione è quindi fortemente legato al contatto con l’ambiente esterno: più patogeni il bambino incontrerà precocemente, prima il suo sistema immunitario potrà maturare riducendo via via la frequenza delle infezioni.
Dunque è sbagliato parlare di difese immunitarie basse nei bambini solo in virtù del fatto che questi si ammalano spesso: se si ammalano di frequente, soprattutto nei primi mesi di nido, vuol dire che stanno esercitano il loro sistema immunitario per proteggersi meglio in futuro. 

Quando possiamo dire che il sistema immunitario del bambino è maturo? La prima fase di maturazione avviene entro l’anno di vita, e si giunge a uno stadio di stabilità entro i tre anni. In questo lasso di tempo il bambino, soprattutto se ha avuto modo di entrare spesso in contatto con altri coetanei e adulti sia del proprio nucleo familiare sia esterni, incontra moltissimi  germi dai quali “imparerà” a difendersi.

Non dimentichiamo, però, che il sistema immunitario è in continua evoluzione, e si modifica dunque per tutto il corso della nostra vita, adattandosi in base alle nostre esperienze e al nostro stile di vita.

Consigli per rafforzare le difese immunitarie dei bambini

Dunque, come rafforzare le difese immunitarie dei bambini? Cosa possiamo fare invece di acquistare inutilmente integratori e vitamine di cui, ricordiamolo, non esistono prove di efficacia dal punto di vista scientifico? Ecco alcuni consigli utili.

• Vacciniamoli e Vacciniamoci. Alcune infezioni, se contratte nei primi giorni e mesi di vita, possono essere particolarmente pericolose per i bambini. È quindi di fondamentale importanza esporre i piccoli a versioni “alternative” di queste infezioni (i vaccini appunto), che permetteranno loro di sviluppare una risposta immune senza prendersi l’infezione. E prima dei due mesi, età in cui possiamo iniziare a vaccinare il nostro bambino? Cerchiamo di verificare che almeno i genitori e gli altri componenti del nucleo familiare in contatto col piccolo siano vaccinati per il virus dell’influenza e le altre comuni malattie esantematiche, ricordandoci che anche un semplice raffreddore può essere molto pericoloso per un bambino piccolo. È importante eseguire alcuni vaccini anche in gravidanza (ad esempio per la pertosse, per l’influenza…) in modo da garantire il passaggio degli anticorpi prodotti al nascituro. 
• Favorire l’allattamento materno. Il latte materno è un eccellente sistema per costruire il sistema immunitario del nostro bambino. Contiene infatti anticorpi particolarmente efficaci soprattutto contro le infezioni gastrointestinali, oltre che lattoferrina e molecole “interleuchine”, fondamentali per stimolare le cellule immunitarie in evoluzione. E se il mio bambino prende il latte artificiale? Sebbene nella formula ci possano essere alcuni componenti che aiutano lo  sviluppo del sistema immunitario del bambino, alcune pratiche lo possono sostenere, come il contatto pelle a pelle tra bambino e genitori che produce, tra gli altri effetti benefici comprovati, anche la maturazione del sistema immunitario del piccolo. La pratica dello “skin-to-skin”, cioè del contatto diretto tra la pelle del piccolo e dei suoi genitori può coinvolgere anche il papà con gli stessi effetti benefici. Per esempio, a casa, potete spogliare il piccolo tenerlo sul petto nudo del papà mentre lo abbraccia e coccola. Oltre ad aver creato un momento speciale avrete contribuito a rafforzare le difese immunitarie del piccolo.
• Esercizio fisico all’aperto, anche d’inverno! Uno dei falsi miti più duri da sfatare è quello che il freddo faccia male e che in qualche modo contribuisca all’insorgenza di infezioni respiratorie. Questo ci spinge a far giocare i bambini prevalentemente in ambienti chiusi, nei quali invece virus e batteri circolano e si trasferiscono molto più efficacemente da un soggetto all’altro. L’aria aperta, anche se fa freddo, non solo riduce il rischio di trasmissione di infezioni respiratorie, ma ha un ruolo dimostrato nel migliorare il sistema immunitario. Ricordiamoci solo di coprirci bene, possibilmente a strati, e via al parco anche d’inverno!
• Amici nuovi, anticorpi nuovi. Abbiamo visto come la socializzazione, con le sue nuove esperienze e interazioni, sia fondamentale per far maturare efficacemente il sistema immunitario del nostro bambino. Sull’impatto di una scolarizzazione precoce sulla riduzione delle infezioni in età successive vi è ancora non univoco consenso in letteratura, anche se alcune evidenze sembrano indicare un impatto nell’aiutare la maturazione del sistema immunitario. E gli animali domestici? Se non vi sono allergie preesistenti, diversi studi hanno dimostrato che un’interazione sicura con un animale domestico già dall’infanzia migliora i batteri “buoni” che vivono nel nostro intestino (il già citato microbiota) e aiuta a prevenire alcune malattie allergiche tra cui l’asma.

FAQ

In che modo l’allattamento supporta le difese immunitarie del bambino?
Nei primi mesi il bambino riceve una prima protezione grazie ai meccanismi di difesa  materni trasmessi durante la gravidanza attraverso la placenta. L’allattamento, poi, arricchisce ulteriormente queste difese immunitarie grazie a batteri protettivi e anticorpi nel latte materno. Questi fattori aiutano a costruire la protezione naturale del piccolo in modo “passivo-attivo”.

Perché è utile che il bambino entri in contatto con altri bambini?
Le difese immunitarie dei più piccoli maturano attraverso le esperienze: l’interazione sociale, grazie al contatto con vari germi, stimola la produzione di anticorpi e la memorizzazione immunologica. Passare del tempo in ambienti condivisi (come asilo o gioco con coetanei) favorisce questo processo naturale di “allenamento” del sistema immunitario.

Quali abitudini quotidiane possono sostenere le difese immunitarie dei bambini?
Oltre alla normale esposizione ambientale, aiutano: un’alimentazione varia e sana; buon riposo; attività fisica e giochi all’aperto; costante igiene delle mani. Questi elementi creano un ambiente protettivo sano.

I vaccini contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario dei bambini?
Sì. Le vaccinazioni rappresentano un “allenamento sicuro” per il sistema immunitario: stimolano la produzione di difese specifiche senza causare la malattia. Rispettare il calendario vaccinale è fondamentale per una protezione precoce ed efficace.