Salute e benessere in gravidanza

In questa sezione dedicata alla salute e al benessere in gravidanza è possibile approfondire temi come l’alimentazione, lo sport e il sesso durante i nove mesi della gestazione.

Gli integratori in gravidanza servono davvero?

Margherita Borgatti, ostetrica
donna in gravidanza assume integratori

Fatta eccezione per l’acido folico, unico integratore fortemente raccomandato in gravidanza, la supplementazione di vitamine e minerali non è indicata per le gestanti e potrebbe, in alcuni casi, risultare anche dannosa

Come dormire in gravidanza? Posizioni e consigli

Margherita Borgatti, ostetrica
donna in gravidanza dorme in posizione laterale

Esistono diverse posizioni sicure per dormire in gravidanza, tra le migliori troviamo sicuramente quella distesa sul fianco con le gambe flesse. Per quanto riguarda la posizione supina, invece, gli studi hanno rilevato un aumento da 2,5 a 8 volte del rischio di morte fetale in utero

Si può bere caffè in gravidanza?

Margherita Borgatti, ostetrica
donna beve tazza di caffè in gravidanza

A proposito del consumo di caffeina in gravidanza, l’OMS raccomanda alle gestanti di limitare l’assunzione a 300 mg al giorno. Secondo il Ministero della Salute, invece, il limite è di 200 mg al giorno

Il sesso in gravidanza è sicuro?

Giada Barbirato, ostetrica
Coppia si scambia effusioni durante la gravidanza

Il concetto di salute espresso dall’Organizzazione Mondiale della Sanità include tra gli aspetti fondamentali dell’individuo anche il benessere sessuale. Fare sesso in una gravidanza fisiologica è considerato sicuro. Esistono pochissime controindicazioni e alcuni rischi circoscritti a casi particolari

Il buon esito della gravidanza dipende anche dal papà

Anna Rita Longo, divulgatrice scientifica e insegnante, socia effettiva del CICAP e membro direttivo dell’associazione SWIM, collabora con diverse riviste di carattere scientifico e culturale
Primo piano delle mani di un papà e una mamma in gravidanza

Studi recenti dimostrano che il buon esito della gravidanza è influenzato non solo dalla salute materna, ma anche da quella paterna. La promozione di una paternità consapevole a partire dall’epoca pre-concezionale, dunque, è un obiettivo importante per il benessere di tutta la famiglia

Informazione e salute in gravidanza

Claudia Ravaldi, psichiatra e psicoterapeuta
Donna in gravidanza che usa un laptop

Imparare a informarsi in maniera corretta durante la gravidanza è essenziale per vivere serenamente un periodo di grandi trasformazioni

Alimentazione in gravidanza: cosa mangiare?

Claudia Carletti, nutrizionista e dietista presso l’Ospedale materno infantile IRCCS “Burlo Garofolo” di Trieste, autrice del libro “Io mangio come voi”, svolge attività di ricerca, formazione e divulgazione riguardante in particolare l’alimentazione e la prevenzione dell’obesità infantile
Donna in gravidanza fa uno spuntino

Una donna in gravidanza non deve “mangiare per due”, come dicevano e forse dicono ancora alcune nonne, ma piuttosto due volte meglio. La raccomandazione principale è una dieta basata sui principi della Dieta Mediterranea

Sostanze tossiche in gravidanza: quali rischi?

Anna Rita Longo, divulgatrice scientifica e insegnante, socia effettiva del CICAP e membro direttivo dell’associazione SWIM, collabora con diverse riviste di carattere scientifico e culturale
primo piano della pancia di una donna incinta seduta

Certe sostanze diffuse nell’ambiente, sia domestico sia esterno, potrebbero causare danni a donna e bambino durante la gravidanza. Facciamo il punto della ricerca scientifica in merito

Massaggio del perineo

Camilla Romano, ostetrica, specializzata in riabilitazione e rieducazione del pavimento pelvico, assiste le donne dalla fase preconcezionale a tutto il post-parto
Donna si prepara per eseguire il massaggio del perineo

Il perineo, pur trovandosi in un luogo intimo e protetto, può essere preparato attraverso il massaggio perineale, esercizio di presa di coscienza che ha lo scopo di elasticizzare e ammorbidire i tessuti di quest’area. Per ogni donna infatti è importante prendere confidenza con questa parte del corpo: il perineo è il luogo di passaggio del bambino, ma ancor prima è organo di sessualità, sensualità ed evacuazione

Il peso in gravidanza

Camilla Romano, ostetrica, specializzata in riabilitazione e rieducazione del pavimento pelvico, assiste le donne dalla fase preconcezionale a tutto il post-parto
Donna controlla il proprio peso in gravidanza

L’aumento di peso consigliato in gravidanza dipende dal peso della donna prima della gravidanza. Nel primo trimestre di gravidanza è inoltre consigliato calcolare il proprio indice di massa corporea per valutare quanti chilogrammi possono essere presi durante i nove mesi. L’aumento di massa corporea si distribuirà in tutto il corpo, garantendo lo sviluppo fetale adeguato

Diventare mamme, fra gioia e preoccupazione

Silvana Quadrino, psicologa e psicoterapeuta
primo piano della pancia di una donna incinta

Il periodo della gravidanza è un periodo di profondi cambiamenti, durante il quale ci si prepara ad accogliere un nuovo membro della famiglia. Le preoccupazioni e i timori sono legittimi, ma è importante prendersi cura di sé stesse e della propria serenità

La gravidanza come finestra sulla salute futura

Mariarosaria Di Tommaso, docente di ginecologia e ostetricia
Donna in gravidanza durante una visita medica

La gravidanza è un periodo di grandi cambiamenti nei sistemi e apparati materni, e le complicanze specifiche di questo periodo possono avere effetti per mamma e bambino anche a lungo termine

Dieta vegetariana o vegana fin dalla gravidanza: rischi e benefici

Paolo Moretti, pediatra, presidente dell’Associazione Culturale Pediatri “Lucrezia Corner” di Venezia e volontario della onlus “Rafiki - Pediatri per l’Africa”
Donna in gravidanza segue una dieta vegetariana

La donna in gravidanza e, in generale, le famiglie possono optare per un regime alimentare parzialmente o totalmente privo di cibi di origine animale, tenendo però sotto controllo le possibili carenze di alcuni nutrienti

Alcol in gravidanza: il gioco non vale la candela

Stefania Manetti, pediatra di famiglia
Donna rifiuta alcol durante la gravidanza

Gli studi parlano chiaro: la migliore prevenzione, per tutte le donne, consiste nell’astenersi dal bere alcol durante i periodi di concepimento e gravidanza

Acido folico: tutti i benefici della vitamina B9

Vincenzo Calia, pediatra e giornalista, ha fondato e poi diretto per 16 anni Uppa magazine
donna assume acido folico durante la gravidanza

È essenziale per la sintesi del DNA e perciò indispensabile per produrre nuove cellule. L'assunzione di questa vitamina è molto importante in previsione di una gravidanza e durante la gestazione

Alimentazione e carenza di ferro in gravidanza

Federica Ruffolo, biologa nutrizionista
Donna in gravidanza che mangia mandorle

In gravidanza non è necessario mangiare per due, né sconvolgere le proprie abitudini alimentari. Ecco qualche consiglio per mantenere un’alimentazione equilibrata e sopperire a eventuali carenze di ferro

Gravidanza e vaccini. Quali fare? E quando?

Antonio Clavenna, farmacologo clinico e Rosario Cavallo, pediatra di famiglia
Vaccinazione durante la gravidanza

I vaccini prima e durante la gravidanza permettono di proteggere la salute della mamma e del bambino. Vediamo contro cosa è opportuno vaccinarsi e in che momento

Farmaci e gravidanza: no al fai da te

Antonio Clavenna, farmacologo clinico
Donna in gravidanza assume farmaci

I farmaci in gravidanza e prima del concepimento andrebbero assunti solo se necessario e dopo aver consultato il proprio medico, anche se si tratta di medicinali che non richiedono prescrizione e di prodotti erboristici

Gravidanza e miti da sfatare

Rita Breschi, ostetrica, esperta di parto naturale, direttrice dal 2007 al 2014 del Centro nascita “Margherita” dell’ospedale Careggi a Firenze, insegnante in vari percorsi didattici e formatrice
Primo piano della pancia di una donna in gravidanza che guarda un'ecografia

L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di sorvegliare la gravidanza ricorrendo al più basso numero possibile di interventi di tipo medico. L’ostetrica ci aiuta a sfatare alcuni miti radicati e ci suggerisce le “buone pratiche” da seguire

Sport in gravidanza? Perché no!

Rita Breschi, ostetrica, esperta di parto naturale, direttrice dal 2007 al 2014 del Centro nascita “Margherita” dell’ospedale Careggi a Firenze, insegnante in vari percorsi didattici e formatrice
Donna in gravidanza pratica il nuoto

In situazioni normali, la gravidanza trae dei benefici non tanto dal riposo ma da uno stile di vita attivo. Inoltre, la sedentarietà (in ogni momento della vita) non è un fattore neutro ma dannoso