Salute e benessere in gravidanza

Rilassamento, allungamento, elasticità, tonificazione, attivazione. Sono molti i benefici dello yoga praticato durante la gestazione

La vitamina D è essenziale per l’assorbimento del calcio e del fosforo, due minerali cruciali per lo sviluppo scheletrico del feto/bambino e per la salute ossea della mamma. In caso di rischio di carenza o bassi livelli di vitamina D, il medico può consigliare integratori specifici, dosati accuratamente per evitare un eccesso di vitamina D

Durante la gravidanza e in vista del parto è fondamentale allenare e prendersi cura del proprio pavimento pelvico per evitare l’insorgere di complicanze

La donna incinta (come pure le persone affette da patologie particolari) può essere esentata dall’utilizzo di questo strumento, purché sia in possesso della specifica certificazione medica rilasciata dal proprio ginecologo curante. Ma in generale l’uso è d’obbligo ed è fondamentale per tutelare la sicurezza della gestante e del nascituro

Anche durante la gestazione questa sostanza svolge numerose funzioni. Soprattutto ha un ruolo fondamentale per ridurre i difetti del tubo neurale, inclusa la spina bifida, e aiuta nella prevenzione del parto prematuro

La somministrazione di corticosteroidi in gravidanza viene raccomandata in presenza di patologie autoimmuni o di asma e nelle gestazioni valutate a rischio di parto pretermine, al fine di favorire lo sviluppo dei polmoni fetali, non ancora completamente maturi

L’assunzione durante la gestazione andrebbe limitata. Se il dolore e la febbre persistono è bene consultare il proprio medico di famiglia o il ginecologo, che valuteranno al meglio la situazione clinica

L’uso di ibuprofene in gravidanza non è esente da rischi. Questo principio attivo è indicato nella cura del dolore lieve o moderato, per combattere la febbre, in presenza di infiammazione a carico di articolazioni, ossa e muscoli e per trattare il dolore e il gonfiore causati da contusioni e distorsioni. Ma prima dell’assunzione, la gestante deve sempre rivolgersi al proprio medico

Le principali cause sono di ordine costituzionale o genetico, meccanico e ormonale. Alcuni rimedi possono prevenire la comparsa di smagliature o essere utili nella prima fase successiva all’insorgenza, ma i trattamenti più efficaci vanno rimandati al post-parto o, a volte, dopo la fine dell’allattamento

In linea generale è importante evitare i cibi crudi o poco cotti e conservarli correttamente, per scongiurare il rischio di contaminazione batterica. Da evitare anche i formaggi prodotti con il latte crudo e le carni conservate e di bassa qualità, come ad esempio i würstel

Il sole in gravidanza si può prendere ma con moderazione e facendo attenzione, poiché lo stato gravidico è ricco di cambiamenti per l’organismo della donna, compreso l’aumento della melanina, che determina un’ipersensibilità alla luce solare

Sono farmaci utilizzati in genere per alleviare i disturbi causati dalle allergie, come la rinite allergica stagionale, l’orticaria e le reazioni alle punture degli insetti. In gravidanza, però, prima di assumere antistaminici è fondamentale sentire il parere del medico o dello specialista che segue la gestazione

Esistono diverse posizioni sicure per dormire in gravidanza, tra le migliori troviamo sicuramente quella distesa sul fianco con le gambe flesse. Per quanto riguarda la posizione supina, invece, gli studi hanno rilevato un aumento da 2,5 a 8 volte del rischio di morte fetale in utero

A proposito del consumo di caffeina in gravidanza, l’OMS raccomanda alle gestanti di limitare l’assunzione a 300 mg al giorno. Secondo il Ministero della Salute, invece, il limite è di 200 mg al giorno