L'alimentazione dei bambini

L’alimentazione è uno dei fattori che influiscono maggiormente sulla salute dei bambini e degli adulti.
Il latte è il primo alimento che il neonato assume alla nascita e che sarà sufficiente a fornirgli tutti i nutrienti specifici per la sua crescita fino al sesto mese di vita. Successivamente, con l’avvio dell’alimentazione complementare a richiesta, come più propriamente viene definito l’autosvezzamento, il bambino viene a contatto con gli alimenti che trova a tavola, per cui è importante che i genitori abbiano dei comportamenti alimentari salutari e rispettino le regole di una buona nutrizione, evitando cibi dannosi e dando preferenza ad alimenti non processati e a filiera corta.
Ecco quindi che l’educazione alimentare dei bambini passa attraverso l’imitazione delle abitudini alimentari dei genitori; stare a tavola con gli adulti comporta anche un coinvolgimento relazionale ed è un’occasione per educare e per confrontarsi.
Esistono molti modi per trasformare gli alimenti che acquistiamo in appetitosi piatti da condividere in famiglia: di ricette ne esistono tantissime e quelle delle tradizioni locali andrebbero custodite e tramandate alle future generazioni.
Una dieta sana, equilibrata e varia è il punto di partenza per il benessere e il primo passo per prevenire alcune tra le malattie più diffuse come l’obesità infantile.

Alcolici in allattamento: si possono bere?

Martina Sarti, ostetrica
mamma beve alcolici in allattamento

È dimostrato che l'alcol passa nel latte materno ed è possibile trovarne tracce per il tempo che rimane nel circolo sanguigno. Tra le più immediate conseguenze dell’assunzione di alcol in allattamento vi è l’inibizione dell’emissione del latte, dal momento che agisce sulla produzione di ossitocina, impedendo una normale fuoriuscita del latte dal seno

Fumare in allattamento: i rischi per il bambino

Martina Sarti, ostetrica
mamma fuma in allattamento

I rischi del fumo in allattamento per i bambini dipendono non soltanto dal quantitativo di sigarette, ma anche dal tempistiche che intercorrono tra l’ultima sigaretta e l’inizio della poppata. È bene poi ricordare che i residui tossici del fumo non passano solo attraverso il latte, ma rimangono su pelle, capelli, vestiti e superfici

Montata lattea: sintomi e quando arriva

Giada Barbirato, ostetrica
neonato allattato dopo arrivo montata lattea

La montata lattea può arrivare secondo tempistiche diverse, più precocemente o, in alcuni casi, dopo un ritardo. I tempi di evoluzione variano da soggetto a soggetto e solo in rari casi il ritardo può rappresentare un ostacolo all’allattamento

Allattamento e mestruazioni: informazioni utili

Martina Sarti, ostetrica
allattamento del bambino durante ciclo mestruale

Molte mamme, con il ritorno del ciclo mestruale, si chiedono se sarà possibile allattare con le mestruazioni e se il ritorno del normale ritmo della ciclicità mensile cambierà il sapore del latte o la sua produzione

Allattamento misto: quando serve l’aggiunta e perché?

Simona Nigro, pediatra
Mamma allatta il proprio bambino

Le modalità per utilizzare l’allattamento complementare sono molteplici. Una strategia efficace è quella di offrire sempre il seno prima, a richiesta, tutte le volte che il bambino mostra segnali di fame, e successivamente proporre l’integrazione in piccole quantità, onde evitare che l’eccessivo riempimento gastrico comporti una minore richiesta del seno da parte del bambino

Le posizioni per l’allattamento al seno

Margherita Borgatti, ostetrica e docente
posizioni per allattamento del bambino

Non esiste una posizione per l'allattamento al seno migliore di un'altra e la decisione di quale assumere nel momento della poppata dipende solo dalla comodità di mamma e bambino, che devono trovare il loro equilibrio e la loro routine

Mastite in allattamento: sintomi e come riconoscerla

Giada Barbirato, ostetrica
donna con mastite massaggia il seno

È una patologia comune durante l’allattamento, comporta dolore, febbre e infiammazione del seno. Contrariamente a quanto si pensa, continuare ad attaccare al seno il proprio bambino può essere di grande aiuto per la guarigione.

Come funziona l’allattamento a richiesta

Natalia Camarda, pediatra e consulente IBCLC
Madre allatta a richiesta neonato

Scegliere l’allattamento a richiesta significa saper riconoscere e cogliere i segnali di fame del bambino e attaccarlo al seno tutte le volte che lo richiede. È utile sapere che oggi si raccomanda un’alimentazione a richiesta anche quando il bambino è nutrito con formula artificiale

Paracapezzoli in allattamento: sì o no?

Giada Barbirato, ostetrica
Donna usa un paracapezzolo per allattare

L′uso di dei paracapezzoli durante l′allattamento al seno può interferire con lo stesso, modificando i tentativi del neonato di coordinare i movimenti della suzione. Tuttavia, in alcuni casi particolari, questo strumento può essere di supporto

Disturbi alimentari: la prevenzione inizia dall’infanzia

Anna Rita Longo, divulgatrice scientifica
Bambina piccola che agita ridendo il cucchiaio prima di mangiare, in un'atmosfera serena che evita lo sviluppo di disturbi alimentari

Il cibo non è solo il nostro “carburante”, ma ha anche un importante valore psicologico, sociale e affettivo. Per garantire una relazione sana con l’alimentazione, dunque, è importante prestare attenzione fin dall’infanzia alle diverse dimensioni che la caratterizzano

Un Codice a tutela dell’allattamento

Simona Di Mario, pediatra
Mamma sorride durante l'allattamento

Il Codice internazionale sulla commercializzazione dei sostituti del latte materno non vieta la vendita e l’uso di formule artificiali, né colpevolizza le donne che ne fanno uso, piuttosto vuole garantire la migliore alimentazione per i bambini, fornendo una corretta informazione

Obesità infantile: partire dalla prevenzione

Anna Rita Longo, divulgatrice scientifica
Primo piano di una bambina che addenta una ciambella

L’Italia è tra i Paesi europei in cui il problema del sovrappeso e dell’obesità in età scolare è più diffuso. Per far fronte alla situazione è importante adottare strategie preventive efficaci sul lungo periodo e garantire alle famiglie che ne hanno bisogno il sostegno di diversi specialisti

Bocciato l’80% degli spot alimentari rivolti ai bambini

Anna Rita Longo, divulgatrice scientifica
Bambini per terra che mangiano popcorn guardando la tv

Uno studio recente mette in luce come i programmi televisivi per l’infanzia siano inframmezzati da numerose pubblicità di cibi e bevande che trasmettono messaggi potenzialmente dannosi per una corretta educazione alimentare

Bambini al ristorante: vademecum, consigli e idee per i genitori

Federica Buglioni, esperta in educazione alimentare
Famiglia si diverte durante un pranzo al ristorante

Esistono ristoranti dove i pasti sono lunghi e formali, inadatti ai più piccoli, e andrebbero quindi evitati. La scelta dovrebbe invece ricadere sui locali family friendly, ovvero adatto a tutta la famiglia. Non si tratta di luoghi “infantili”, bensì accoglienti, sensibili cioè alle esigenze dei clienti (adulti e bambini) e del personale che lavora in sala e in cucina

Rientro al lavoro: come gestire l’allattamento?

Natalia Camarda, pediatra e consulente IBCLC
Mamma allatta appena rientrata al lavoro

La ripresa dell’attività lavorativa di una mamma che allatta rappresenta purtroppo una delle principali cause di interruzione precoce dell’allattamento. In quest’ottica il rientro al lavoro, più che una scelta serena, può diventare un vero dilemma per la mamma

La cucina è la palestra della mano

Federica Buglioni, esperta in educazione alimentare
Bambino impasta in cucina con le mani assieme al genitore

La mano, ovvero uno degli strumenti che il bambino usa di più per esplorare, conoscere e agire sul mondo, trova in cucina molte occasioni per allenarsi e sperimentare potenzialità. Rimane ovviamente la regola di non lasciarlo mai da solo mentre si dedica a una delle tante mansioni gratificanti che questo ambiente offre

La parola è protagonista a tavola

Federica Buglioni, esperta in educazione alimentare
Famiglia parla a tavola durante il pasto

Il dialogo a tavola influenza le buone o cattive abitudini alimentari dei bambini tanto quanto gli ingredienti nel menu. A tal proposito sarà bene distinguere tra le parole che esprimono giudizi sull’alimento (fa bene o male, è buono o cattivo, fa ingrassare o fa dimagrire…), che sono sempre controproducenti, dalle “parole-informazione”, che saziano invece la fame di vocaboli e permettono di dare un nome a ogni cosa e sensazione

Tabelle, schemi e orari per lo svezzamento: servono davvero?

Caterina Vignuda, pediatra
Bimbo durante la fase di svezzamento

Le raccomandazioni dell’OMS sullo svezzamento non comprendono tabelle, schemi o orari da seguire, ma di allattare in modo esclusivo al seno fino a 6 mesi e di cominciare poi gradualmente a offrire del cibo complementare mantenendo comunque l’allattamento anche fino ai 2 anni e oltre

Latte materno e formule artificiali: quali differenze?

Natalia Camarda, pediatra e consulente IBCLC
Latte artificiale nei biberon e mamma che allatta il proprio bambino

Il latte materno è costituito da nutrienti specifici e perfetti per i piccoli della specie umana. Ecco quali sono e in che cosa differisce la composizione delle formule artificiali

Allattare in pubblico: un diritto da tutelare

Natalia Camarda, pediatra e consulente IBCLC
Mamma allatta il suo bambino in uno spazio pubblico

Nel tempo si è gradualmente persa l’abitudine di vedere donne allattare in spazi pubblici. Ma è importante sapere che la mamma che sceglie di allattare in pubblico fa un favore non solo a sé stessa e al suo bambino ma all’intera comunità, perché la sua azione ha un ruolo fortemente educativo

I vantaggi dell’allattamento di lunga durata per l’autonomia del bambino

Natalia Camarda, pediatra e consulente IBCLC
Allattamento prolungato tra mamma e bambina

Secondo il Ministero della Salute l’allattamento al seno di lunga durata non interferisce negativamente sull’autonomia del bambino e sul suo benessere psicofisico, ma anzi comporta numerosi vantaggi, sia per il piccolo sia per la mamma

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